Joanas Story

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Anne sitzt auf ihrem Stuhl. Man sieht sofort, dass etwas in ihr unter Druck steht. Ihre Atmung ist flach, ihr Blick angespannt. Es wirkt, als würde ihr Körper etwas festhalten, das schon lange nach draußen will. Ich gehe zu ihr und hocke mich auf Augenhöhe vor sie. „Ich würde so gerne schreien“, sagt sie leise. „Aber ich kann nicht.“ „Kannst du nicht – oder willst du nicht?“ frage ich sie ruhig. Anne zögert kurz. Dann sagt sie: „Ich kann nicht.“ Seit Jahren sitzt eine Spannung in ihrem Zwerchfell, wie ein Knoten. Der Wunsch, alles rauszulassen, ist da. Doch gleichzeitig hat sie gelernt, diese Spannung auszuhalten und weiter zu funktionieren. Viele Menschen kennen genau diesen Zustand: Der Impuls ist da, aber der Körper blockiert. Ich begleite sie wieder zurück in ihren Körper. „Spür hin. Atme. Ist der Wunsch da?“ frage ich.

Sie nickt. Ein erster Laut versucht sich zu lösen, bleibt aber noch stecken. Man spürt die Scham, die sich dazwischen schiebt. Ich bleibe ruhig bei ihr. „Das war gut“, sage ich. „Mach es noch einmal.“ Der nächste Schrei kommt schon kräftiger. Ihr Körper beginnt leicht zu zittern, der Atem wird tiefer. „Geh noch ein bisschen lauter“, ermutige ich sie. Und dann passiert es. Der Schrei bricht durch. Ihr ganzer Körper beginnt zu vibrieren. Tränen fließen. Die Spannung, die so lange festgehalten wurde, entlädt sich auf einmal. Das Zittern ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein natürlicher Regulationsmechanismus des Nervensystems. Der Körper entlädt Energie, die lange unterdrückt war.

urde. Viele Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen. Sätze wie „Sei nicht so laut“, „Sei nicht so dramatisch“, „Sei nicht so wütend“ oder „Sei nicht so viel“ prägen uns oft schon als Kinder. Also beginnen wir, unsere Gefühle zu kontrollieren und herunterzuschlucken. Der Körper übernimmt dann das Festhalten. Besonders häufig zeigt sich das im Zwerchfell. Dieser Bereich liegt genau zwischen Herz und Bauch – zwischen Fühlen und Handeln. Wenn dort dauerhaft Spannung sitzt, hält der Körper oft Emotionen zurück: Wut, Trauer, Angst oder Impulse, die nie gelebt werden durften. Emotionen sind jedoch dafür gemacht, gefühlt und bewegt zu werden. Werden sie dauerhaft unterdrückt, bleiben sie als Spannung im Körper zurück. Und dauerhafte Spannung wirkt sich irgendwann auf unsere Gesundheit aus. Der Körper vergisst nichts. Aber er hat die Fähigkeit, neu zu lernen. Er kann lernen, dass es heute sicher ist zu fühlen, dass es heute sicher ist laut zu sein und dass es heute sicher ist, nicht mehr angepasst zu sein. Auch ich habe mir damals Unterstützung gesucht, um alte Muster zu durchbrechen und meinen Körper wieder wirklich zu spüren.

Vielleicht kennst du diesen Satz auch aus deinem eigenen Leben: „Ich würde gerne schreien – aber ich kann nicht.“ Vielleicht spürst du Spannung im Zwerchfell oder merkst, dass du seit Jahren etwas festhältst. Dann möchte ich dir etwas mitgeben: Du bist nicht zu viel. Du bist wichtig. Du bist gut so, wie du bist. Manchmal braucht es Unterstützung, um aus alten Kreisläufen auszubrechen und dem Körper zu erlauben, endlich loszulassen. Wenn dein Körper bereit ist hinzuschauen, kannst du hier ein kostenloses Infogespräch mit buchen:

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Vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem dein Körper beginnen darf, loszulassen.

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Über den Autor

Daniel Otmar

Er ist der Top-Experte beim Thema Herz öffnen & Emotionale Intelligenz. Jeden Monat erreicht er Millionen Menschen durch seine Events, Coaching Programme, Ausbildungen und Social Media Plattformen. Durch seine einzigartige Neuromatrix® Methode liefert er nachhaltige und tiefe Transformationen.